Jika Anda memiliki rutinitas tidur pukul 21.00 dan kadang terbangun di
dini hari (sekitar pukul 04.00) karena bermimpi buruk atau kebelet
pipis, ada baiknya jika Anda tidak tidur lagi. Pada saat itu, tubuh
Anda sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah komplit). Ketika
Anda memaksa tubuh tidur lagi, secara otomatis, seluruh tubuh akan
"dipaksa" pula untuk kembali rileks dan tubuh mengulangi proses
istirahat dari nol kembali.
Akibatnya tubuh Anda yang telah bugar 90% tadi (Anda telah mengalami
tidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur selama 8 jam), menjadi
kacau. Layaknya batere rechargeable yang telah nyaris full, kemudian
dimatikan lalu dicharge ulang. Lama-lama akan rusak. Begitu juga
dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan tubuh sakit (serasa
remuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan rasanya males banget.
Ada baiknya setelah Anda terbangun, jangan biarkan diri Anda terlelap
lagi, walau Anda masih merasa ingin tidur.
Segeralah bangun, dan sibukkan otak Anda dengan kegiatan-kegiatan yang
positif. Paling efektif adalah membaca. Saat pagi, ketika otak Anda
masih segar, membaca dapat membantu Anda melatih konsentrasi dan
fokus. Membaca di pagi hari dapat menekan risiko pikun atau Alzheimer.
Jika tidak ada bacaan, Anda bisa bermain teka-teki silang yang juga
berfungsi sama. Kalaupun ingin bermain game komputer / PS, pilihlah
game yang dapat menstimulasi otak seperti catur, sukeban, atau game
lain yang membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan game kayak Tekken
atau Counter Strike lho...!!!).
Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak Anda
berada dalam kondisi "idle" / stand by. Karena tidak distimulasi
kegiatan yang "menantang", lama-lama otak akan membiarkan dirinya
relaks, dan pada akhirnya Anda pun tertidur.
Selain itu, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis,
menulis, atau hal lain yang bisa menstimulasi otak Anda.
Asal tahu saja: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, J.K. Rowling, Thomas
Alva Edison , bahkan Robert T. Kiyosaki banyak mendapatkan ide-ide cemerlang
di pagi hari setelah bangun tidur.
Catatan: Ini cocok sekali dengan yang dianjurkan oleh Nabi SAW, sehabis shalat subuh, sebaiknya membaca Al Qur'an
Belum ada tanggapan untuk "JIKA ANDA TERBANGUN MENJELANG SUBUH"
Posting Komentar